女性の誰もが気になるシワ。
それは加齢と共に増える可能性があります。
そんな肌の悩みを抱えない為にも、若いうちからケアしていくことが大切です。
シワのケアに対して、一見食べ物と直接関わりがないように思われがちですが、最新医学によって食が関係してることが分かりました。
研究結果では、果物の摂取が多い女性はシワが少ないというデータがあります。
果物にはビタミンCが含まれており、高い抗酸化作用と紫外線に対してのダメージを避ける抵抗力を発揮したり、コラーゲンの生成を促しハリを保つことでシワを防いでくれます。
他にも、保水機能を高めるリコピンが含まれたスイカやさくらんぼなどの食材もおすすめです。
食生活が乱れがちな20代女性は、積極的に果物を摂取して美肌をキープすることが大切です。
