顔の毛穴の黒ずみや開きが気になる40代女性も多いかと思いますが、メイクで隠そうとしてもなかなか上手くいかない人も多いのではないでしょうか。
最新医学では、毛穴の黒ずみや開きに良いとされる食材があり、食生活を見直すことで毛穴のお悩みを改善することが可能です。
皮脂の分泌を抑えてくれるものには、ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCなどの栄養素があり、パプリカやゴーヤ・豚レバーや納豆・人参やかぼちゃなどの食材がおすすめです。
また、毛穴のたるみに効果があるのは、たんぱく質やビタミンCなどの栄養素もバランス良く摂取することが大切になりますので、野菜だけでなく魚や肉・豆類なども積極的に摂るようにすると良いでしょう。
