お肌がきれいだとそれだけで若く見られるものですね。
ここでは50代女性におすすめの、最新医学で判明した毛穴ケアに効果的な食材をご紹介します。
美肌を保つためには、毎日の食生活の中で様々な栄養素をバランスよく取ることがポイントです。
その中でも、特に毛穴に有効な食べ物は「ビタミンB6」と「ビタミンB2」を含む食べ物になります。
これらの栄養素が含まれた食材を以下にお知らせさせて頂きます。
「まぐろ、かつお、さんま等の魚介類」「レバー」「バナナ、柿」「納豆」「卵」「うなぎ」「さつまいも」の摂取が効果的です。
毎日の食事に取り入れやすい食材も多いのではないでしょうか。
毎日ちょっと意識して、毛穴に有効な食事で綺麗なお肌を目指しましょう。
