ニキビ対策の王道とも言える栄養素はビタミンB群であり、衰えた代謝を活発にする作用があります。
ビタミンB群はタンパク質・脂質・糖質といった三大栄養素をスムーズに代謝させる作用があり、欠乏すると脂肪代謝が低下してしまいます。
50代男性は代謝低下が気になる年代であり、特に肥満と脂質異常症に注意する必要があるでしょう。
これらの症状に悩まされている方は、ニキビも発生しやすいと考えてよいです。
ビタミンB群を豊富に含有する食材は最新医学でも注目されており、豚肉やうなぎレバー類・かつおなどがあります。
これらの食材をバランスよく食べることにより、新陳代謝を活発にしてニキビの原因となる皮脂排出を促進します。
魚油に含まれるDHAやEPAなども、血流を整えて血中脂質を減少させてニキビを予防するために役立つでしょう。
