ニキビはお肌が生まれ変わるターンオーバーのサイクルが乱れることで発症することがあるため、代謝を上げてサイクルを整えることが大切です。
そんな中で40代女性が知って得する最新医学で判明したニキビケア食材は、トマトです。
トマトには抗酸化作用が高いリコピンが豊富に含まれており、ニキビをはじめとする人間の細胞を酸化させる現象を緩和することができます。
トマトはそのまま食べても美味しいものですが、加熱することでリコピンの吸収率が高まるためリゾットやスープ、パスタのルーなど加熱調理をして食べるとより効果的です。
また、加熱することでトマトの水分が蒸発して体積が減るので、効率よく量を食べられるというメリットもあります。
