20代男性も肌荒れで悩みやすい時期です。
女性のようにファンデーションなどでカバーできない分、普段から食事やスキンケア用品などで手入れしたいですね。
最新医学で明らかになっている毛穴に良い食べ物は、ビタミンB群が含まれている食材です。
具体的にはマグロや鰹、秋刀魚などからビタミンB6を摂取する方法がおすすめです。
ビタミンB6は皮膚の代謝を活発にして、肌に潤いをもたらします。
他にもビタミンB2をたっぷり含んだ食品も食べた方がいいですよ。
このビタミンは資質も脂質の代謝をサポートし、肌の健康を保つのに役立つからです。
豚や牛のレバーに多く存在していますが、レバーが食べられないならウナギや納豆がおすすめですよ。
