ニキビができる食べ物って?ニキビを予防する生活習慣とは?

ニキビができる食べ物って?ニキビを予防する生活習慣とは?

ニキビができる食べ物とは、油ものや刺激物です。

どちらも肌には良くありませんので、ニキビに悩んでいるのならできるだけ摂取しないように心がけなければなりません。

特に油ものは皮脂の分泌量を増やしてオイリー肌を作ってしまい、それが毛穴に詰まるとアクネ菌などを繁殖させますので、直接的な要因になります。

生活習慣では夜更かしがニキビを引き起こします。

夜更かしをするとホルモンバランスが崩れて皮脂分泌過多に陥り、一度できてしまったらなかなか治りません。

予防をしたい時には、食事面と生活習慣の両方に気をつける必要があります。

どちらか片方だけに問題がある場合でも、ニキビのできる環境が作られてしまってくりかえしできてしまいます。

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