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10代男性が知って得する最新医学で判明した毛穴ケア食材

毛穴ケアには良質な油を摂取することが重要です。

酸化し難くお肌のためにいいといわれるのはオリーブ油です。

アンチエイジング効果があるビタミンEを含み、悪玉コレステロールを下げるオレイン酸が合有しています。

ポリフェノールは抗酸化物質として知られ、お肌塗っても保湿効果が生まれます。

最新医学では、食物繊維をたくさんとることで、毛穴のつまりや汚れを防ぐ効果があると分かりました。

皮脂分泌量の盛んな10代男性の場合は、特に食物繊維を意識して取ると共に、お肌の材料であるたんぱく質を食材として選ぶことが大切です。

鶏肉や牛肉の赤味部分には良質なたんぱく質が含まれております。

魚にもたくさんのたんぱく質が含まれ、青魚を食べれば良質な脂も一緒に体内に入ります。

栄養バランスを整えることにより、ニキビや毛穴の汚れを未然に防ぐことが出来るのです。

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