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20代男性が知って得する最新医学で判明した毛穴ケア食材

20代男性も肌荒れで悩みやすい時期です。

女性のようにファンデーションなどでカバーできない分、普段から食事やスキンケア用品などで手入れしたいですね。

最新医学で明らかになっている毛穴に良い食べ物は、ビタミンB群が含まれている食材です。

具体的にはマグロや鰹、秋刀魚などからビタミンB6を摂取する方法がおすすめです。

ビタミンB6は皮膚の代謝を活発にして、肌に潤いをもたらします。

他にもビタミンB2をたっぷり含んだ食品も食べた方がいいですよ。

このビタミンは資質も脂質の代謝をサポートし、肌の健康を保つのに役立つからです。

豚や牛のレバーに多く存在していますが、レバーが食べられないならウナギや納豆がおすすめですよ。

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