10代男性は皮脂分泌量も多いですしニキビも出来やくて困っている方も多いのではないでしょうか。
最新医学に基づいて選びたい食材を上げてみますと、抗酸化作用のある物が特にお勧めです。
先ずリコピンの入ったトマトジュース、ビタミンドリンクなどはコンビニでも手軽に購入出来て良いです。
大豆イソフラボンを摂取する事で、ホルモンバランスが整えられてきますので、豆腐や豆乳というのも良いです。
腸内環境を良好にすることも、肌の調子に関わってきますのでヨーグルトも積極的に食べるようにします。
しかし食べ過ぎてしまう事で、脂質が増えてしまうので適度に毎日続けるのが理想です。
免疫力を上げるという意味ではＲ１系であれば一石二鳥です。
