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10代男性が知って得する最新医学で判明したシワケア食材

10代男性が知って得する最新医学で判明したシワケア食材はいくつかあります。

まずはアンチエイジングの観点から抗酸化作用がある食材を優先的に選んだほうが良いです。

ビタミンCを豊富に含んでいる食品は抗酸化作用が期待できるので、積極的に食べたいです。

おすすめはレモン、キウイフルーツなどです。

高タンパク質で低カロリーな食品も美容に良いのでたくさん食べた方が良いです。

とりのむね肉、ささみはヘルシーで美容にも良いです。

私たちの皮膚や髪の毛、爪などはたんぱく質を材料に形成されています。

ファストフードは体に悪影響を与える脂質をたくさん含んでいるので、できれば控えた方が良いです。

変わりにコラーゲンが豊富なもつ鍋を食べましょう。

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